跟大家說下運動養生有什么好處

作者：小美來源：原創 2021-04-17 58 標簽：運動養生(5)

不同的運動方式有不同的衡量標準，并不一定意味著運動強度越高是越好的。像是一些力量訓練就需要較高的運動強度，但是如果是像散步等日常的鍛煉，就沒有必要對強度有要求。那么今天就來跟大家說下運動養生有什么好處。

跟大家說下運動養生有什么好處：

1、促進血液循環，改善大腦營養，有助于保持精力和穩定情緒。

2、使心肌發達，收縮有力，增強心臟功能。

3、加強膈肌和腹肌的力量，促進腸胃蠕動，利于消化吸收。

4、促進和改善臟腑自身的血液循環，利于臟腑的生理機能。

5、提高機體免疫功能，保持旺盛的生命力。

6、增強肌肉關節活力，保持動作輕巧，反應敏捷。

整個運動過程要有計劃和步驟，切莫不要三天打魚兩天曬網，這樣的并沒有多大的防治效果。采用了運動方法來防止疾病，要進行幾周或是幾個月甚至是更長的時間，才會有更好的防治效果。

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