孕期怎么吃海參最有營養，孕婦吃海參的最佳時間
作者：小米 來源：原創 2020-11-01 200 標簽：
相信每一個孕婦朋友都希望自己能夠生出一個十分健康的寶寶，因此給自己補充足夠的營養是十分必要的一件事。很多孕婦朋友在懷孕時候都會吃一些補充營養的食物，比如吃點海參之類的滋補品，那么大家知道孕期怎么吃海參最有營養，孕婦吃海參的最佳時間？
孕期怎么吃海參最有營養：
孕期怎么吃海參最有營養：
作為早餐，海參可以切碎熬粥，這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便營養，也更利于胃腸道對海參的吸收。在做海參粥前，先把米粥熬好，粥的材料最好是碎米，或者是普通的大米熬至爛熟。然后把切碎的海參放進粥里，同時加入少量的鹽和糖，適量的姜絲，再熬5分鐘就可以出鍋。海參粥保留了海參的營養，加入姜絲更有暖胃的作用。這種吃法也比較適合平時吃海參的老年人，不但營養吸收好，而且口感比較柔和，也不會傷胃，對于老年人體弱虛汗大有好處。而對于產后虛弱的產婦或者手術后需要進補的人群，可以將海參與少量木耳切碎后放入攪拌好的雞蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋陰養血效果。
如果想讓海參的口感更好，你也可以選擇涼拌，將發好的海參用熱水焯一下，用日式醬油和芥末、糖等調味，這種吃法會感覺海參比其他魚類、肉類口感更滑潤，味道也棒極了。也可以把海參切成碎丁涼拌著吃，加入雞精或鮮味汁，再適量加一些醋、蔥花和蒜泥調勻，裝盤撒點香菜就可以吃了。
當海參作為主菜時，人們通常喜歡吃燒海參或者脆皮海參，事實上這兩種吃法并不十分科學，海參的做法提倡蒸和煮兩種，目的是保持海參的最佳營養，當然也有一些吃貨主要追求美味,而不養生；懷胎十月的酸甜苦辣注定會讓你終身難忘，初為人母的首先責任必然是寶寶身體健康。科研證明女性在懷孕期間吃海參可以避免懷孕期間的感冒等一系列流行性疾病；孕婦可以放心食用海參。
孕婦吃海參的最佳時間：
孕婦吃海參的最佳時間：
孕婦可以在懷孕三個月后吃海參，最好早晨空腹吃，有助于營養的吸收。在孕中后期吃海參，因為這時期胎兒大腦的神經細胞會加速生長，此階段是大腦發育的活躍期，孕婦吃海參對寶寶的腦部發育有很大的幫助。整個孕期吃1000g左右的海參就能滿足需要了，一周吃一次，一次不超過兩個（中等大小）海參。海參中富含豐富的蛋白質、膠原蛋白以及多種維生素和微量元素，且具有低脂肪、低膽固醇的特性。孕婦吃海參的好處諸多，例如養胎安神、補血養血、減緩衰老、滋養肌膚、提高免疫力以及促進胎兒的發育。海鮮過敏以及感冒或腹瀉的孕婦不宜食用海參。
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