海參一周吃幾個最佳，吃海參一個月的心得
作者：小穎 來源：原創 2020-10-10 109 標簽：
說起海參，相信我們大家都不會感到陌生，這是一種非常珍貴非常實用的保健用品，很多人在中老年時期都會選擇這種保健食品用來養生，而事實證明這種保健用品它的功效是非常好的，使用這種保健品可以讓我們的身體素質變得更好，可以起到很多作用！那么大家知道海參一周吃幾個最佳，吃海參一個月的心得？
海參一周吃幾個最佳？
一個健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，中等大小的海參就是相當于一斤70頭左右，干海參長度5.5cm左右的。如果條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一只海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50~100克為宜。老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。孕早期一周一只，孕中一周兩只，孕晚期兩天一只。據個人體質、健康指標，夠需求量就行。孩子嘛3~5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。
吃海參一個月的心得：
海參一周吃幾個最佳？
一個健康的成年人一天吃一只中等大小的海參，中等大小的海參就是相當于一斤70頭左右，干海參長度5.5cm左右的。如果條件允許，最好能夠堅持長時間的一天一只海參進補，身體各方面都會有很明顯的感覺，而每天的食用量應以不超過50~100克為宜。老人的消化系統沒有年輕人的好，一次吃一兩條都可以，以少勤為主。孕早期一周一只，孕中一周兩只，孕晚期兩天一只。據個人體質、健康指標，夠需求量就行。孩子嘛3~5天吃一只就可以了，主要是增加一些免疫力。
吃海參一個月的心得：
很多初次吃海參人都會問，“我吃多久有效呀”，我想提醒一下大家，如果隨便吃幾只，或一個月吃2、3次那是效果不大的，任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效。
1、經濟型吃法
每次一只中等大小海參，如500克60-90頭的干海參，每周2-3次
適用人群：亞健康人群、兒童及青少年、高強度腦力勞動者、免疫力低下，體虛經常感冒者、都市白領、愛美的現代女性。
2、標準型吃法
每次一只中等大小或者中等偏小海參，如500克60-120頭的干海參，每天一只，堅持食用
適用人群：孕婦產婦、術前及術后病人、腫瘤及放化療患者、慢性病患者，陽痿早泄及性欲減退者。
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